Vida saludable

En la actualidad, el sedentarismo se identifica como el cuarto factor de riesgo principal de mortalidad en el mundo (3). Por ese motivo, además de seguir una dieta equilibrada, es crucial que te mantengas activo para fomentar un buen estado de salud.

La evidencia científica parece indicar que los hombres y las mujeres activos (en comparación con las personas menos activas) tienen menos riesgo de mortalidad en general:enfermedad coronaria, presión arterial alta, accidente cerebrovascular, diabetes de tipo 2, síndrome metabólico, cáncer de colon y mama, y depresión. Es probable que las personas tengan menos riesgo de sufrir fracturas vertebrales o de cadera, cuenten con un mejor estado cardiorrespiratorio y muscular y sean más propensas a lograr un peso estable, así como una estructura y una masa corporal más saludables (4).