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Por qué el azúcar puede formar parte de una dieta equilibrada

Ningún alimento ni bebida contiene todos los nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita, así que la variedad es la clave. La Organización Mundial de la Salud (1) indica que una dieta sana y equilibrada incluye los elementos siguientes.

También es importante asegurarte de que la energía que ingieres en forma de comida y bebida (medida en calorías) guarde un equilibrio en relación con la energía que gastas en tu actividad física.

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Entender las calorías

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Cantidad de calorías

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