Spain

Mantenerse activo

En España, el Ministerio de Sanidad, a través de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición, ha desarrollado un programa para fomentar una dieta saludable, además de actividad física y deporte regular, con el objetivo de prevenir la obesidad, sobre todo entre niños y jóvenes (8).

Diseñados para el movimiento

El Ministerio de Sanidad otorga la misma importancia a la actividad física y la práctica deportiva que a los alimentos: el sedentarismo se asocia con un mayor riesgo de enfermedades como la hipertensión, el aumento de colesterol en sangre y la diabetes tipo 2.

Puedes mantenerte activo en el trabajo o durante tu tiempo libre. A veces es tan sencillo como introducir pequeños cambios en el estilo de vida: caminar hasta el trabajo, dejar el coche en casa para trayectos cortos o subir por las escaleras en lugar de tomar el ascensor. Es importante que consideres la cantidad de actividad física (duración), así como la intensidad y la frecuencia.